[...] niestety nie mam gdzie. Dopiero w październiku będę mógł. Miło byłoby dowiedzieć się czegoś więcej o treningach bokserskich: metodyce ćwiczeń, poszczególnych elementach z jakich składa się trening, i wreszcie o tym co mnie i pewnie wiele innych interesuje najbardziej - ciosach, sparingach, zadaniówkach. Chodzi o inspirację, która może być [...]
masz dwie opcje: albo idziesz do chirurga i umawiasz sie na zabieg (koszt-od paruset zł do kilku tys w zaleznosci od tego co jest do zrobienia i w jakiej klinice) i masz blizny (i nie *******cie, ze nie ma, bo może i są male, ale są) tudziez czekasz na moment, w którym przepoczwarzysz sie w mezczyzne i samo ci to zniknie, a jak masz pecha to nie [...]
[...] to śmierć, bo wie że to nie prawda. Osoby dobrze obeznanej nie przekona się, że człowiek jest robotem i można organizmem sterować nim całkowicie za pomocą leków. Kto widział jak ludzie umierają mimo najlepszego leczenia wszystkich objawów, ten wie. Jak masz dopiętą farmakologię, to zajmij się dietą i treningiem. Ja w jednym ćwiczeniu ostatnio [...]
No dobrze a powiedz mi ile sie leczyło te twoje ucho?? słyszaleś wogóle na nie ?? mineły dwa tygodnie i zacząłem ćwiczyć-jak narazie wszystko ok. Za dwa dni kończe antybiotyki i nie wiem co dalej mi przepisze. pozdrawiam
Mam nadzieje mój endokrynolog powiedział mi że napewno nie przytyję wręcz przeciwnie schudnę a jak unormuje wagę to i tak będe nadal na diecie i będe ćwiczyć bez zmian także gorzej już nie będzie.A jeśli chodzi o tycie po wyleczeniu się to już jest kwestia indywidualna każdego z nas w końcu same tabletki nie powodują tycia tylko łaknienie a [...]
Cześć. Powiem Ci że u mnie to sie baardzo długo goiło, coś około 5 miesięcy. Wszystko zależy jakiej wielkości jest torbiel. Ćwiczyć zacząłem parę tygodni po operacji,żadnych ćwiczeń na siedząco, w opadzie itp. Najważniejsze to dbać o higienę, a jak wiadomo zbliża się okres letni i ciężko jest się nie spocić przy 20+ stopniach.
[...] stabilizator). Wydaje mi się, że możesz samemu ćwiczyć w domu, tak szczerze to ja mógłbym część ćwiczeń wykonywać w domu, musiałbym kupić tylko kilka rzeczy. Nie wiem jak u Ciebie, ale u mnie okazało się, że pośrednio przyczyną było u mnie płaskostopie. Jedną ze stóp stawiałem do wewnątrz przez co wewnętrzna strona kolana była bardzo mocno [...]
witaj. no jak robisz taka składankę ćwiczeń na klate i tricepsy, to nie ma co sie dziwic, ze barki nie maja sily. ogólnie kolejność powinna byc nieco inna, najpierw powinieneś cwiczyc klate, pozniej barki, a na koniec tricepsy. jak mocno oslabisz tricepsy, tore sa miensiamy pomocniczymy przy ruchu wyciskania, to nic dziwnego, ze sam ruch bedzie [...]
tak wiem, ze rosna one po treningu a nie w czasie jego trwania... ciekawy jestem jednak kiedy konkretnie, czy w czasie gdy miesnie sa zmeczone i troche obolale? czy jak zmeczenie przejdzie mozna zaczac znow cwiczyc, czy to za wczesnie i lepiej odczekac jeszcze troszke? Pozdrawiam Tomek
jak bym przez pierwsze 2miechy nie mial diety 1000kcal + potem 3miech jadl wiecej niz 1500kcal , umialbym cwiczyc ( cwiczylem najpierw skos w gore potem plaska - mniej sila wchodzi do tego na poczatq robilem w sumie na klate z 20serii 2x w tyg ) to doszedlbym do tego w 4miechy sadze roznie trenowalem ;d od masowy do piramid roznych , chyba 3tyg [...]
Mam pytanie i jestem początkujący czy możecie mi to przełożyć na zwykły język i napisać mi czy dobrze to rozumiem zacząłem ćwiczyć w warunkach domowych i jeśli będę brał kreatune to przy ćwiczeniach takich jak pompki brzuszki podciągania itp to moje mięśnie będą rosły szybciej niż bez kreatyny?
Ahhh no to dodaję ćwiczenie... a przerwa też 30sek? mozna ominąć? czy pzerwy między zmianą ćwiczeń jest ważna? i jak dodaję obwody ... to chyba będę dłużej i dużej ćwiczyć? czy mam non-stop miescić sie w tą godzinę czasu. Nie wiem do końca jak ćwiczenia wyglądają... obejrzałam na yt ale niektóre zle się wyświetlają. I na każdym widzę umięsnionego [...]
jedną ręke to i teraz moge ćwiczyć ,ale wg mnie to bezsensu żeby jedna ręka była bardziej umięśniona lub silniejsza od drugiej. brzuch trenuje ale nie tak mocno jak podczas normalnych treningów. Głównie zalezy mi na wyciskaniu na klatke .Świadomość że z najlepszego w grupie ,pewnie stane się najsłabszy dołuje jeszcze bardziej, cały wysiłek na [...]
[...] lata Myślałam, że operacje na klatke lejkowata są przeznaczone bardziej dla dzieci, a nie osób w moim wieku, ale jesli sie do czegoś dąży, to musi się udać. Jeśli jest ktoś, kto ma mieć wykonywany ten zabieg, boi sie, albo po prostu jest ciekawy jak np. czuje się człowiek z metalową płytka pod mostkiem niech napisze. Czekam na maile. Pozdrawiam
[...] Nie mam kłopotów z sercem, oddychaniem - ale wyglądam nieatrakcyjnie. Gdy byłem dzieciakiem chodziłem na badania i leczyłem wadę postawy lekarze nie mówili o możliwości jakiś zabiegów, kazali tylko ćwiczyć. Niewiele to jednak pomogło i nie jestem z wyglądu mojej klatki zadowolony. Jak więc to jest - czy mimo mojego wieku da się coś jeszcze [...]
[...] teraz (po 4 miesiącach) mogę podnosić hantelki, i ćwiczyć brzuszki(nogi oczywiście też bo to nie ma wpływu na klatke) ale o wyciskaniu sztangi nie ma mowy, nie można robić nic co by bardzo obciążało klatke. To chyba będzie mozna dopiero za parę miesięcy zresztą jak próbowałem podnieść coś ciężkiego czy robić pompki to trochę odczułem. Pozdrawiam
[...] spędzałem w domu, teraz aktywnie gram w piłke, pływam organizujemy z kumplami wyjazdy nad jeziora no i w tych sytuacjach brak u mnie konfortu psychicznego ze wzgledu tego jak wyglądam. Chciałem się dowiedzieć czy w moim wieku jest jeszcze możliwość wykonania takiej operacji ? Jakie są minusy mojego wieku ? Gdzie ewentualnie musiał bym się [...]
[...] przyrząd. Łydki można ćwiczyć niemal wszędzie. Po prostu robisz różnego rodzaju wspięcia na palce, najlepiej na podwyższeniu (może być na schodach), możesz brać w łapkę jakieś dodatkowe obciążenie (sztangielkę, a jak nie masz to np wiadro z jakimś obciążeniem, plecak itp). Oczywiście robisz to w seriach, nie jakoś przypadkowo. Łydki (ze [...]
czy uwazacie, ze trening act jest tak naprawde potrzebny na poacztku? Jesli tak zaczne tak cwiczyc jesli nie to bede dalej ciwczyl tak jak cwiczylem. tylko tu jest jeden problem nie mam niekotrych rzeczy ktore sa wymagane do trenigu act. ja cwicze w domu. czy bialko i dextroze tez mam odlozyc w taki wypadku?
1. Od listopada jadłam 1800 kcal. Obecnie jem 1600 kcal (w tym około: 90g białko, 90g tłuszcz, reszta węglowodany). I jakie efekty tej diety? 2. Wyliczyłam BMR ze wzoru, który znalazłam tutaj na forum. Wynik to 3098,3 kcal. Rozumiem, że od tego odejmuję teraz około 200-300 kcal? Osoby ze znaczną nadwaga nie powinny używać w tego typu wzorach [...]
niedoczynność tarczycy a tycie
